Многие слышали о пользе омега-3 — полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Они способствуют укреплению иммунитета, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, сохраняют подвижность суставов и улучшают работу мозга. Но не все знают, как правильно принимать добавку. Рассказываем, сколько омега-3 нужно человеку в сутки, какая рыба наиболее богата ПНЖК и с какими витаминами эти кислоты совместимы.
Польза витамина К2: для чего и как правильно принимать женщинам, в каких продуктах содержится. Нужен ли во время беременности. Дозировка, противопоказания.
Рыбий жир, омега-3 — витамины для мозга, которые помогают справиться с депрессией и улучшить способность к концентрации.
В каком виде принимать витамины омега-3: триглицериды, этиловые эфиры или фосфолипиды. На что еще важно обратить внимание, кроме формы.
Омега-3 для борьбы с повышенным холестерином. Как рыбий жир влияет на уровень холестерина. Какие продукты являются источником полиненасыщенных жиров.
Витамины омега-3 для укрепления иммунитета. Как правильно принимать препарат, в каких дозировках и что нужно учитывать.
Внимание! Обращение на сайт не является
заменой консультации у врача.